Lernen, Vergessen, Wiederholen: Warum Vergessen tatsächlich Teil des Lernprozesses im Englischen ist

Warum du immer wieder vergisst – und warum es nicht deine Schuld ist… oder dein Alter

Auch wenn ich im Moment ständig Portugiesisch spreche (normal, ich bin gerade in Brasilien 😀), merke ich, dass ich trotzdem Vokabeln vergesse. Offenbar ist das ganz normal – und das ist beruhigend! Es liegt nicht am Alter oder an einem Gedächtnisverlust. Wenn mir das hier passiert, stell dir vor, wie normal es für dich als Englischlernende ist, die nicht in einem englischsprachigen Land leben.

Ich merke, dass es hilft, wenn ich auf Portugiesisch lese oder eine App benutze, um Vokabeln zu wiederholen (ich mag Mosalingua 🥰 immer noch). Es macht etwas mit meinem Gehirn und macht es wirklich effizienter!

Es gibt eine wissenschaftliche Erklärung dafür.

Also, wenn du verzweifelt bist, weil du das Gefühl hast, dass du ständig deine Vokabeln vergisst – dieser Text ist für dich 👌

🧪 Die Wissenschaft

Im Jahr 1885 führte der deutsche Psychologe Hermann Ebbinghaus einige merkwürdige Experimente durch. Er verbrachte Jahre damit, Listen völlig bedeutungsloser Silben (wie „DAX“ oder „BOK“) auswendig zu lernen und sich dann selbst zu testen, um genau zu messen, wie schnell er sie vergaß.

Er fand heraus, dass wir innerhalb von 24 Stunden etwa 50% von dem vergessen, was wir gerade gelernt haben. Innerhalb einer Woche sind bis zu 80% verschwunden. Ohne Wiederholung löst sich neue Information einfach auf. Das bedeutet, dass rechtzeitige Wiederholungen den größten Nutzen bringen.

Zwei praktische Konsequenzen:
1️⃣ Das erste Lernen sollte durch kurze, häufige Wiederholungen ergänzt werden.
2️⃣ Wenn man diese Wiederholungen zeitlich verteilt, erhöht sich die langfristige Behaltensleistung.

Kurz gesagt: lernen, ein wenig vergessen, wiederholen – und das Vergessen wird mit jedem Zyklus kleiner.

Dies wurde als die Vergessenskurve bekannt. Und es hat nichts mit Alter, Intelligenz oder Sprachfähigkeit zu tun. Es ist einfach die Art und Weise, wie das menschliche Gedächtnis funktioniert.

Also, wenn du am Montag ein Wort lernst und es bis Freitag verschwunden ist… das ist völlig normal 😊

🫣 Das eigentliche Problem ist nicht das Vergessen – sondern wie du dich dabei fühlst

Hier wird es spannend – und hier machen die meisten Lernenden Fehler.

Wenn Erwachsene Vokabeln vergessen, sind sie nicht nur frustriert. Sie schämen sich.
Sie sagen sich:

• „Ich bin zu alt dafür.“

• „Mein Gedächtnis ist schrecklich.“

• „Vielleicht bin ich einfach nicht für Sprachen gemacht.“

Und dann vermeiden sie das Unangenehme. Sie hören auf, sich zu testen. Sie benutzen nur noch Wörter, die sie schon kennen. Sie lesen ihre Notizen erneut, anstatt aktiv abzurufen. Sie tun alles – außer das, was wirklich funktioniert.

Es sieht nach Anstrengung aus. Es fühlt sich nach Anstrengung an. Aber in Wirklichkeit ist es verkleidetes Vermeiden – und es hilft überhaupt nicht.

🧠 Warum Erwachsene das stärker empfinden

Erwachsene sind normalerweise kompetent. Du bist gut in deinem Job. Menschen respektieren deine Meinung. Du drückst dich selbstbewusst aus.

Dann schlägst du dein Englischheft auf und kannst das Wort nicht erinnern, das du letzte Woche dreimal gelernt hast. Das fühlt sich wie Inkompetenz an. Ich sehe das praktisch jeden Tag im Unterricht.

Aber tatsächlich haben Erwachsene einen Vorteil gegenüber Kindern – wenn sie den richtigen Ansatz wählen.

Kinder behalten Sprache durch Wiederholung und Immersion.
Erwachsene behalten durch Bedeutung, Kontext und Verbindung.
Dein Gehirn ist nicht weniger leistungsfähig. Es funktioniert einfach anders: Es braucht einen Grund, um etwas festzuhalten.

✅ Was wirklich funktioniert

1️⃣ Wiederhole im richtigen Moment – nicht, wenn es bequem ist ⏱️

Das Timing ist entscheidend. Ein Wort kurz bevor du es vergisst zu wiederholen, ist viel effektiver, als es direkt nach dem Lernen zu wiederholen. Das nennt man Spaced Repetition (verteilte Wiederholung).
Apps wie Mosalingua basieren auf diesem Prinzip, aber auch ein einfaches System – Wiederholung nach 1 Tag, 3 Tagen und dann nach einer Woche – kann deine Behaltensleistung enorm verbessern.

2️⃣ Hör auf, Wörter in Listen zu lernen. Lerne sie in Momenten 📋❌

Dein Gehirn merkt sich keine isolierten Vokabeln. Es merkt sich Erlebnisse.
Ein Wort, das du in einem lustigen Film oder in einem peinlichen Gespräch gehört hast, bleibt hängen.
Ein Wort aus Spalte B eines Vokabelblatts? Viel weniger.

✔️ Fang also an, Wörter im Kontext zu bemerken.
Schreibe den Satz auf, nicht nur das Wort. Notiere, wo du es gehört hast. Gib deinem Gehirn etwas, woran es sich festhalten kann 🧠.

3️⃣ Lass dich abrufen – nicht nur erkennen 🤔

Deine Notizen erneut zu lesen fühlt sich produktiv an. Aber das ist es nicht.
Erkennen ist einfach. Abrufen ist das, was echtes Gedächtnis aufbaut.

✔️ Also: verdecke das Wort, versuche dich daran zu erinnern, mach Fehler, versuche es erneut.
Dieser Aufwand ist genau das, was das Gedächtnis stärkt.
In der Kognitionswissenschaft nennt man das den Testing Effect (Teste-Effekt), und es ist eines der zuverlässigsten Ergebnisse der Gedächtnisforschung.

Fehler zu machen ist kein Versagen. Es ist der Prozess.

4️⃣ Nutze es, bevor du es verlierst… emotional 🤗

Wir erinnern uns an das, was uns wichtig ist.
Wenn ein neues Wort mit deinem Beruf, deiner Familie oder deinen Interessen verbunden ist, bleibt es.
Wenn es abstrakt und neutral ist, verblasst es.

Wenn du ein neues Wort lernst, frag dich:
👉 „Wann würde ich das tatsächlich benutzen?“
Schreibe deinen eigenen Beispielsatz. Mach ihn persönlich. Und benutze das Wort bei der nächsten Gelegenheit 😊.

🔔 Eine einfache Wochenroutine

• Tag 1: Lerne 8–12 neue Wörter im Kontext.

• Tag 2: Aktiver Abruf + benutze sie in einer kurzen mündlichen oder schriftlichen Aufgabe.

• Tag 4–5: Schnelle Wiederholung (5–10 Minuten).

• Tag 10–14: Längere Wiederholung und erneute Nutzung in einer echten Aufgabe.

Dieses Muster macht das Vergessen zu einem vorhersehbaren Schritt im Lernen – statt zu einem Grund, aufzuhören.

✨ Ein letzter Gedanke

Vergessen ist nicht das Gegenteil von Lernen. Es ist Teil davon.

Die Lernenden, die wirklich Fortschritte machen, sind nicht diejenigen mit dem besten Gedächtnis.
Es sind diejenigen, die aufgehört haben, gegen die Vergessenskurve zu kämpfen – und gelernt haben, sie zu reiten.

👉 Wenn du Schwierigkeiten hast, Vokabeln wirklich zu behalten, kann ich dir helfen.
Wenn du einen einfachen Wochenplan möchtest, der auf deine Rolle zugeschnitten ist, erstelle ich einen für dich.

Ich bin Liz Aldam, Englischlehrerin mit über zwanzig Jahren Erfahrung, habe mit Unternehmen wie Yamaha, Faurecia und anderen gearbeitet.
Ich lebe im Val-d’Oise in Frankreich und unterrichte online.

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Liz Aldam – Englischlehrerin

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